火了这么多年的高考房 今年降温了

2019-06-06 09:34:00 来源: 钱江晚报 作者:

  距离2019年高考还有2天今年全国高考报名人数继2009年后十年来首次重回千万级

  高考不仅是知识的竞赛也是心理素质的比拼考生们要调整出最佳状态精神饱满自信迎考最重要往年不少家长为了自家孩子能够休息好往往不惜重金在考点附近找宾馆开房间于是催生高考房热

  昨天钱报记者在杭城各大考点附近打探一番意外地发现今年宾馆房间不再紧俏即便高考恰逢端午小长假考点附近多数宾馆仍有房间空余

  其实对于考生来说住宾馆未必能睡个好觉对此专家说了四个字内外调和怎么做仔细往下看

  考点附近酒店基本有空房

  火了多年的高考房有所降温

  往年大热的高考房今年的预订情况如何昨天钱报记者进行了走访

  杭州高级中学是高考考点之一附近各类不同档次的酒店以往是高考学生和家长较为热衷的高考房预订地

  高考期间的全天房房间目前还很宽裕大床房或标间都有杭州五洋宾馆负责客房预订的工作人员告诉记者虽然今年高考撞上端午但尚未出现因为高考而热销的情况

  杭州第十四中学对面都锦生路上的都锦生宾馆去年的高考房早在月初就全部预订出去了但今年的高考房到昨天还有很多空余一位客房经理对记者说以前这个时候可能早就预订满了今年零零散散才接到几个高考房订单

  在杭二中滨江校区附近宾馆集中在东信大道西浦路口以及东信大道浦沿路口附近昨天记者尝试着预订高考期间的房间这些酒店都还有空房

  杭州源清中学附近离得最近的一家宾馆是叫炫颐的酒店678日三天的房间也都很宽裕而稍远一点的纳德自由港酒店除了8日这天满员其他时间的订房情况也不紧张该酒店客房部经理说去年高考开考前一个星期就陆续有家长前来预订而今年暂时还没接到专门强调是高考房的订单可能现在酒店越来越多可以选择的范围越来越广所以很多家长不是太着急

  针对高考房不再走俏的情况考生和家长们也有着自己的看法

  以前高考集中考试的科目多大家都很紧张如今的6月高考考生只需参加语文数学外语三门考试其余科目在选考阶段已经完成时间很宽裕心态也比较放松家有高考生的市民陈先生说

  此外不少考生家长表示近年来社会上有了很多高考配套服务像爱心顺风车等这给他们吃了一颗定心丸即便住处与高考考点有点距离但提前预约相应的顺风车或是乘坐学校统一安排的班车都能提前到达考点

  还是自己家里的环境比较熟悉也更安静舒心一位考生家长对记者说

  考生如何才能睡个好觉

  专家说了四个字内外调和

  高考在即一些考生内心总会不自觉地紧张起来甚至出现失眠烦躁不安注意力下降等情况容易导致考前极度疲劳临场打不起精神

  想以最好的状态迎考先得睡个好觉怎么办浙江省中医院精神卫生科的陈莹医生说了四个字内外调和

  内在要调整好心态过度焦虑容易导致入睡困难睡眠浅陈莹说考前焦虑是正常的考生们不必太在意而且适度的紧张和兴奋能激发人更多潜力考前这两天不要太多想考试的事情最好该吃吃该休息休息

  陈莹说太过紧张的时候可以试试冥想或者用深呼吸放松或者听一会儿音乐Tea-House Moon悠悠红河春歌静心极乐都是她比较推荐的放松疗法音乐此外室内练练瑜伽也挺好瑜伽有专门的吐纳法哪怕做个简单的猫式下犬式都挺好

  一时睡不好也不用过于担心告诉自己昨晚睡得很好今天精力充沛这种暗示也是有一定效果的陈莹说积极的心理暗示有时候也能带来很好的效果

  至于外在环境因素主要是睡眠环境的调整比如室内的光线室内必须足够黑这样更有助于体内褪黑素的分泌比如室内温度不可过高调整到微凉的温度更容易入睡比如睡前不要进行篮球足球之类的剧烈运动也不要喝太多开水牛奶之类的流质食物免得夜尿多同时睡前半小时最好能洗好澡

  作为后勤保障人员家长的角色也很关键陈莹医生特别叮嘱家长切莫太过紧张担心免得反而扰乱孩子的心态晚饭后千万不要一会儿送补品一会儿问孩子想吃啥这些不同以往的刻意关照反而容易让孩子紧张晚饭吃到八分饱太饱会睡不好而进补则完全没必要高考这段时间反而清淡饮食更好让孩子的肠胃能够舒缓一些大脑反而能更高效运转思路更清晰

  考生作息调整也是必要的可以进行微调尽量把兴奋状态逐步调整到上午9时至11时30分下午3时至5时 陈莹说如果以上方法都没效果失眠严重的话可以考虑助眠药物建议用中成药不会影响记忆不会产生宿醉反应

  对于选择住在高考考点附近宾馆的考生陈莹也有个特别提醒宾馆的床一般比较软对很多认床的人而言床的软硬对睡眠也会有影响建议早两天就去住可以提前适应一下

  大一学长学姐暖心分享

  睡不睡得好家长很关键

  去年首批00后踏进高考考场如何保证充足睡眠作为过来人各高校的大一学长学姐们也有一些暖心提醒要分享

  中国计量大学信息学院2018级电子信息专业史灵凤说高考前几天别熬夜复习了熬了也没啥用心态一定要调整好考前几天不适合大量的刷卷和复习笔记可以试试看错题检查一些自己比较薄弱的某类题目最后考试比的是心态是细心最重要的是要相信自己

  该校人文与外语学院2018公管专业的陈健睿也感慨道高考近在咫尺最重要的是调整心态不要给自己太大的压力睡个好觉轻松上阵去年我身边超常发挥的人大多都是前期积累准备充分外加考试心态特别好的

  浙江传媒学院新闻与传播学院2018级学生杨鑫说高考其实最希望的是正常发挥超常发挥的其实很少但是因为紧张等其他因素发挥失常的其实很多平常心对待真的很重要就把它当作是一次普通的考试高三考试这么频繁你们也经历过两轮选考了高考也只是一次考试而已这么想就能好好睡觉了

  想要睡好觉家长同样扮演着重要的角色今年大一的学生们说高考那段时间如果家长没有把控好自己的情绪和行为考生的情绪就很容易受到影响

  考试那两天考完一门忘掉一门这一门课考完了就暂时不用管它了家长们也不要追问考得怎么样 大一学生杨鑫回忆说当时我考好出来爸妈就忍不住和我说他们听来的选择题答案结果发现自己错了几道题中午午睡时没有睡着下午英语考试时就犯困了

  杭州师范大学好几位大一学生表示面对高考家长要先减压父母平静从容胜过千言万语高考那几天最希望父母少讲话鼓励会嫌烦批评心态会崩父母在吃喝上尽力满足就是最大的支持了各自像平常一样忙自己的即可陈素萍

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责任编辑大众教育

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